*魔鬼基金,多多益善*

2011年7月25日星期一

Sweat in 70 days

不要再问我怎样可以瘦,世界上没有不劳而获的事情。
想减磅也好,想塑身结实也好,除了饮食上的控制,运动是必然的。

即使你很不喜欢流汗,每日简单伸展运动多少也能显效。
反正,决心成就你瘦身的进度,没有其他撇步了。
接下来的70天,我打算疯狂地出好多好多的汗!!!

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为了做最后准备,居家运动已被列入每晚必做任务。
我兴致勃勃买了台mini stepper回家,当然会员半价优惠也是吸引我买它的原因。
附上地毯的mini stepper,实品并不如照片上轻巧。

别问我mini stepper能否可以瘦身,我只希望出身汗,感觉健康一些。
而且晚上老是坐着泡剧和上网,一成习惯,赘肉就找上门来。
边泡剧边踩stepper,不失为一举两得时间规划之道。



物理治疗后阶段需要到健身球(Gym ball)辅助。
对于脊椎、腰部或坐骨受伤的人,健身球是不错的居家物理治疗。

而且坐在上面弹下弹下,协调脊椎平衡感。
这款可以承受180公斤的重量,帮助支撑身体做运动。



可惜我买错了size,以我的状况而言,需要更大的球才能应付某些伸展动作。
我决定会重新入手大size的健身球,至于这款则打算全新出清。
以会员价RM35入手(收条仍保存),有意者留电邮接洽。



健身球附上充气注射器。



也附上使用中巫英图文说明书。




星期日固定往楼下健身房,以半走半跑的方式在跑步机上运动至少60分钟。
汗如雨滴下才烧了320卡,连一包出前一丁的卡路里也减不到!!>_<

但我依然会坚持下去,我爱流汗的感觉,更喜欢挑战极限的精神,下次试着向烧400卡的成绩迈进。
Gambateh~小君君^^

22 条评论:

ZoEll Boay 说...

运动完流汗的感觉真的超棒!乘警的我疯狂的迷恋汗水狂飙的感觉XD

Eugein 说...

Boay,怎么现在不迷恋的呢?:p

我觉得在跑步机上戴着耳机听节奏快的音乐,可以增加冲速的欲望,不错的辅助品。

YT 说...

我也开始恢复我的work out plan了。是时候和身上的赘肉说拜拜⋯⋯(^.^)
加上我参加了10km的marathon,应该要锻炼一下。下次和你分享我一次摔几calory ⋯⋯o(^_^)o 一起 gambatte ne!

~珊姑娘~ 说...

我爱以Wii来让我出满身大汗,当初从大猪变小猪新娘就是靠控制食量及Wii wii流汗来的! 流汗的感觉真的很棒。
可惜现在只能周末一次,因为太忙碌。
现在都还在公司。上来喘气。

kambatey!!祝你做个最美丽苗条的新娘子!虽然对我来说,你的身材已经超级苗条好的那种了的 =)
毕竟运动是好事,健康最好。所以减肥与不,运动还是不可少。

Eugein 说...

YT,你的赘肉在哪里啊?我怎么看不到~不过参加马拉松是项健康的活动,有氧运动毕竟对身体好。

珊姑娘,将运动寄情在游戏上,是最好不过的点子啊!!控制食量+运动的双管齐下才能显著效果,虽然过程不简单,但有目标总是努力,呵呵呵~:D

慧慧 说...

你好厉害!
我总是说要减肥,但是都没有恒心…… (T_T)

clare 说...

我现在每天都限制自己摇半小时的呼拉圈,
可是一到周末出去吃吃喝喝就会破工= =

期待你keep fit fit,当个漂亮的新娘子^^

Eugein 说...

慧慧~你又是一个嘴里念着要减肥的瘦子,呵呵~:p

Clare,我周末日也是破功,尤其饭局和聚会排满满,简直需要无限的毅力去严选美食,不能什么都往嘴里塞。因为烧卡好累哦~>_<

匿名 说...

I oso hope I can hav time...I think my work out plan will be carry out at my office...coz my room is at the most far end,& photostat machine or my team leader place is at another end,so I always walk walk walk at office ger...but I eat a lot too during lunch due to the walking...hahaha...tally back Liao tim....

From:Melisa

ZoEll Boay 说...

惰性啊!!!! 要不得>,<
我现在要慢慢的恢复运动的时间表了XD

大鼎 说...

我也要努力才行。一起加油吧小君君^^

太后丽 说...

我最喜欢看电视时,动动手动动脚。。。效果特别好!

其实流汗并不能让你减去赘肉, 最大功用是排毒。。。之后人比较有精神感觉健康。

加油加油! 小君君&太后!^^

Jasline 说...

嗨!热热,我对你的健身球海曼有兴趣的。
不过,为什么你说这个不适合你?是体重的关系吗?
不知道你的这个SIZE适合我吗?

Eugein 说...

Melisa,你周末还有时间可以做做运动嘛!长期坐办公室没有出汗的机会,免疫力会比较弱。

大鼎,等你回来我们一起上健身房去!!^^

太后丽,泡剧真的很容易让人不知不觉发胖,危机感很重。好呗~我们一起加油吧!!

Eugein 说...

Jasline,因为我的物理治疗到后期了,有些伸展动作需要靠大size的健身球才比较能平衡。小size的健身球适合躺着和站着的运动。

你主要需要健身球的原因是什么?帮助背部平衡的运动吗?这是健身球能承受180公斤体重,充气后坐上去都没问题。:)

匿名 说...

曾经我也迷恋上健身房狂飙汗!但最不喜欢跑步机。因为,它最没减肥效果。狂跑后好想狂吃哦。。
我发觉最有效的朔身运动未必需要激烈的。Pilates就是其中一个烧卡路里又快同时又朔身的运动。加油哦~

-kelly-

homegirl 说...

我也打算买台运动型脚车机放在家里。 Ganbate!

Eugein 说...

Kelly,Pilates属于瑜珈性质运动,暂时不适合我做,因为目前还在做脊椎复健中。我以前尝试过高温瑜珈,那个汗量让人好有满足感哟~:D

念慈,几时要买它?我要去你家玩~:p

tf 说...

爬樓梯! 公司在十樓, 每天早上爬上樓, 午餐爬下樓, 吃飽在爬上樓, 放工在爬下來. 絕對, 瘦! 以上皆2年前感言. 現在 ... 最多都只是每天三層樓而已.

Eugein 说...

Tf,我非常认同爬楼梯能瘦的道理,俺也曾是过来人!但是哦~本人在2楼上班,即使每天上下,瘦身效果仍有待加强。

或许可以考虑以后结束健身房行程,就爬20楼回家好了,好晕哦~>_<

homegirl 说...

waiting for my company to give bonus (if got).. maybe Sept only will get kua >.<

Felicia 说...

被你這麽說,我也很想飆汗啊,你這個mini stepper真是個好的選擇啊