*魔鬼基金,多多益善*

2010年5月25日星期二

Round 1:那刻严苛换这刻美好

用那么文饰的标题,先把你们进来骗进来再说!!
其实我啊~这篇主要想分享瘦身的心得和进度。

从今年3月开始,实行了项由我自创的500天塑身计划。
为何是500天呢?那是距离我婚期大概的一个时间。
希望能完全靠饮食来控制体重,keep住55kg理想体重。

或许对很多瘦子而言,55kg根本就是个不堪入目的体重数字。
但对我而言,体会过最瘦时期54kg那短暂美好的时期。
深知,能keep住55kg已算尽人事。

照片就是最好的证据!!

09年8月份的我,竟然要靠头发来遮圆脸,超壮的双臂惊吓指数也不低。
看看我午餐在吃什么?一份椰浆饭+糖水,死肥猪!!(>﹏<) 


09年10月份,逼自己瘦下1kg后看起来还是很魁梧
当时我到底是哪来的勇气穿短裤和吊带衣啊??><

09年11月份,人在曼谷放肆地吃吃喝喝,又再度投入“小圆”的怀抱。=_="


09年12月份,使计以深色衣服企图掩饰我的“肥肉”,那张肉脸还是出卖了我!


10年01月份,在台湾几天下来都是泡面当宵夜,报应就是肥到57kg。T_T


10年02月份,在巴黎生活的10天,曲奇饼成了我随身零食,体重没增反而降回55kg。
主要是我在巴黎几乎每天都步行超过5个小时以上(多走路真是超有效!!)


经过3个多月努力的结果是。。。

4月24日,体重机显示的数字把睡意未散的我吓一跳。
啥米?没看错是吗?52kg耶!!!创新低!!!~~(^0^)

之前不是提到我经历过最瘦时期是54kg,而且只维持短短2周时间。
简直不能相信自己,确认5次后索性把体重机拿起来检查是否哪里出了毛病。


5月17日,磅数再跌新低,终于摆脱了5字头的体重。
即使它是49.9kg也足以叫我手舞足蹈,开香槟喽!

这个数字恐怕是我人生从未有过的新纪录。
不必等下辈子,我终于如愿以偿能当个4字头的瘦子了!OMG~~^_^


这是我5月23日的最新的照片,那双腿终于见得了人!
千万不要觉得我在创造了奇迹!!!
当你们肆无忌惮享受着丰盛的每一餐,我是吃着燕麦、面包、粥和汤粉。
奇迹都是靠人去打造出来,嘴里喊着要减肥却没付诸于行动。
下场就是。。。原地踏步喽!!@_@



Must Check:

在下一篇公开塑身食谱前,先跟各位姐妹分享实用小贴士。
每个人的体质有差,多年减肥经验累积下我开始掌握到窍门。
因此,我在进行塑身计划同时也坚守以下这些原则。

*瘦得快,复胖的机会也快。
(所以1个月能瘦到1-2kg算是维持在最健康的指数。)

*不能饿肚子
(每日至少摄取1500卡热量,短期内不能靠运动又坐办公室的我严格降成每日只1200卡热量。别问我怎样算卡路里,请自行上网搜寻有完整的饮食热量表。)

*控制饮食
(天下没有大吃大喝却能维持身材的天方夜谭,除非你是吃不胖体质则另当别论。)

*坚持每天量体重
(体重上的数字压力绝对可以抑制食欲,如果早晚相差超过1kg以上,你明显就是水肿形人,要减少摄取盐分和多做排水按摩。)

*目标
(一定要设定瘦身的终极目标,想穿S码洋裙?想穿Skinny Jeans?我的目标是想以最完美的姿态穿上婚纱,不惜一切当个瘦子新娘。)

*耐心
(遇到停滞期千万不要沮丧,也不要放弃。即使体重下降,外表绝不会立刻显现。耐心多等几周,成绩自然会从其他人口中说出。)

*毅力
(我所说的毅力是指不轻易动摇,可能你瘦下2kg后有目共睹。身边人纷纷都觉得你维持这样身材很理想,会说些“不要再瘦下去了!”“太瘦不好看!”“现在已经很苗条!”等之类关心的话。倘若你未达到理想目标,千万不要动摇这些称赞,必须跟自己拉锯坚持到最后。)

*按摩
(瘦身其实很容易造成陈皮纹产生,洗澡后要用纤体霜按摩帮助紧实皮肤,减少陈皮纹堆积。有闲钱的话,建议每个月到美容中心进行淋巴推拿来排毒,效果会更快速。)

*不用药物
(绝对不建议用药物来达到瘦身效果,坚持健康第一。或许某些中西药能快速让人瘦下来,但残留在体内的副作用是短期内发现不了,严重的话会影响日后身体机能。)

*运动
(基于我目前没办法做激烈的运动,只能寄托在走路和爬楼梯。每个星期到公园走3km,约30-40分钟左右。如果你有喜欢的运动项目,不妨每周持续30分钟以上。)

***私人塑身食谱将会在短期内发文,敬请期待!!*\(^_^)/*

33 条评论:

eRika a.k.a Jenniferwing 说...

真的有被骗进来 >.<"
不过还没时间看~哈哈

我最近不用特意减肥却瘦了。
但是很吓人,
连续失眠两个晚上,
竟然瘦了2KG!!
我虽然很想瘦。。
但是这样也太极端了。。哈哈~
下次真的不可以在失眠了..

小玫 说...

啪!啪!啪!為你的佳績鼓舞!!

說的很好,減肥的路真的只有靠毅力!讓我們一起繼續加油~ 期待你再創奇蹟!

Eugein 说...

珍妮花,是因为心里郁闷有不开心的事而失眠吗?
我的情绪受影响体重也会稍微下降,但是负面情绪的瘦身不是好事。要快乐地瘦身才能持之以恒,散发出来都是好气色的美丽。

~ 仪仪妈咪 ~ 说...

哦。。厉害!!!我的体重是在上升的情况,呵呵~~

Eugein 说...

谢谢小玫,其实你也很棒!生产后也恢复到理想身材。:)
相信你已经找到一套属于自己的瘦身窍门。

Eugein 说...

仪妈咪,照片看起来你很瘦啊!!你应该就是我口中常说的那种瘦体质~增磅一点点应该不碍事吧!!^^

eRika a.k.a Jenniferwing 说...

因为舅舅入院的事,一直到舅舅的丧礼,
几乎没有好好的睡过~
那两天是舅舅在世的最后两天,更本不能睡。。

既然现在瘦下来了~就好好的控制自己的饮食了,最近吃饭量都变小了~哈哈~我也想有4字头的体重~ >.<

Eugein 说...

那么就以4字头的磅数作为目标,慢慢靠饮食瘦下来,一起加油吧!!:)

§kinny älien 说...

好美的腿啊!!(吹口哨~~~~) ^.^

Malvis 说...

劲!劲!劲!以你为目标前进当中!!!

太后 说...

以前在办公室规律日子比较能自律. 在公司能站就不要坐, 多走动多上下楼梯, 三餐定时, 67分饱为佳, 过了7点不进食. 这样一定会瘦的, 至少不会胖到哪里去...

但!!! 我在家的这几个月...失败!!!! 脸越来越肥, 手臂上身越来越多肉...我要放弃自己了吗??? 看了你这篇文提醒了我~

嗯~太后, 每天要做小运动了!!!

P/S: 你千万不要因为有点小成绩了而放松下来, 将一些会瘦的小动作变成习惯, 像走路. 加油! 小胖妞(这样叫你有没有刺激到你...太后可是用心良苦啊~呵呵!)

mamaceo 说...

好成功哦
最后一张照片好正哦
(鞋子很美哦。 可以透露牌子吗? :) )
在看这的前一分钟, 我刚刚吞下一包 mee mamak ouch .... :(
朋友刚刚跟我讲我最近肥了 ;(
啊,好伤心哦
我也要开始好好减肥瘦身了
用了一阵子排水油
我是觉得
小腿有点比较轻了 (不懂是心理作用吗)
不过身体还是很圆 :(
期待你的菜单

对了,你有什么淋巴按摩沙龙可以介绍吗?
我不敢去减肥沙龙问
我怕我不签 package
他们不给我回家

Cheryl 说...

I love your blog so much!!
Thanks for sharing, will always support you!!

Felicia 说...

恭喜你咯,總算如願以償了
我看你這篇分享很適合我生産之後用咯,那時候4字頭一定也會變成我的夢想了
加油咯

Eugein 说...

Alien,能够瘦下半身一直是我的夙愿啊!

Malvis,加油哦!记得我给你的金句“肚子饿就是证明你在瘦着”,要坚持下去!!

Eugein 说...

太后丽,暂时接下来这个几个月都不会松懈下来,会不时提醒自己要达到终极目标。

其实我喜欢走路的啦~只不过这里的天气实在太炎热,不宜乱来。唯有靠周末日的傍晚到公园或是楼下健身房走30-40分钟来出汗。

Eugein 说...

Mamaceo,鞋子是Nichii,有黑和白色两款,应该下两篇文就会出现它的介绍。

排水油真的有效吗?让我有点点小心动咧!我近期物色到一个法国品牌Decleor的Slim Effect系列,它的按摩油和纤体霜感觉很棒,特别针对橙皮纹组织。可是这里卖好贵哦,已经找人在法国帮我看看是否便宜很多?

至于淋巴推拿,我挺喜欢Sg Wang某家美容院其中一位大姐的手势,当然那个过程一点也不舒服,还挺痛苦(偶尔高跟鞋穿多了,小腿部位一推下去,简直会飙泪!!)你可以去试一次,大概是RM99,包括背部磨砂,前后精油按摩推拿。

如果你想去高级一些,我心目中还有两家不错的Spa馆可以推荐给你。不过都是位于在金三角区域,Pavilion和Starhill,就不晓得你方便这些地方没?

Eugein 说...

Thanks Cheryl=)

Feli,你生产后打算急速瘦身吗?现在体重都维持在正常水平吗?有过重的问题吗?

DoinkDoink 说...

期待你接下来的分享哦 ^^

杰夫 说...

“肚子饿就是证明你在瘦着”酱都给你想到。。厉害!!

chiak 说...

恭喜你创新低。祝你成功保持:)我就该惭愧>.<

Eugein 说...

Jeff,你忘了我最拿手就是催眠自己到另一个境界吗?哈哈~:p

Eugein 说...

Chiak,你说到重点了,保持体重才是瘦下来最难过的一关:(

Jasline 说...

Eugein,你真的瘦了好多。
看来你的瘦身计划很有效哦!!

我发现吃燕麦很有效,我只是每天早上吃燕麦,午餐和晚餐,照平常食量,也瘦了2kg耶。

我也要努力了,不然,拍婚纱照不漂亮了。。
呵呵!!一起加油吧!!

Eugein 说...

Jasline,有志者事竟成!!为了这篇文竟然公开不堪入目的照片,牺牲啊!:(

你是今年拍婚纱照吗?婚礼在筹备着了吗?恭喜你:)

Wei Lin 说...

谢谢你无私地分享亲身经历的这一切,还图文并茂的加以注解,我感受到你的用心。

我其实很佩服你的那骨毅力跟坚定,这是我所缺少的;你已经是我的偶像了!

Eugein 说...

Wei Lin,要我的签名吗?哈哈!!开玩笑啦!:P

其实只要把做杂志的角度放在部落格,可读性就会大大地提高。谢谢你的喜欢~是种隐形的鼓励^^

Felicia 说...

生産之後就當然要想瘦身了,不過我也知道是做完月子之後啦,打算以健康的方式慢慢的恢復我的理想體重。現在有一點超重了,上次我不是說醫生說我重的太快,不知道是不是有孕婦糖尿病,還是單純的是我胖了=.=
你們都吃燕麦減肥,我不吃的咧,難道我也要催眠自己吃下去嗎,慘

Eugein 说...

Feli,瘦身期间我竟然接受了好一些原本不爱吃的食物,例如粥、橙、汤米粉等等~当然期间也会挑一些爱吃又健康的食物来满足自己,整个瘦下来的过程都充满正能量,是开心的!!!:D

Jasline 说...

是的,我今年拍婚纱照。大约是八、九月吧。
现在,比较担心的是我的脸。。
很怕他会忽然敏感。 :(
紧张ing。。 嘻嘻!
因为打算办个简单的婚礼,所以应该甚少东西要筹备吧??呵呵!!

Eugein 说...

恭喜你Jasline,婚礼是安排年尾吧?婚纱店你物色到了哦?即使简单的婚礼,也有很多琐事小事要处理。

放轻松心情,会间接影响肤质哦!!

Pei 说...

恭喜你体重迈入4字头了!
我也是很努力的想要瘦下来,目前体重一直在2KG之内上上下下着,我想是停滞期吧。。
吃燕麦真的很有效啊?可是我真的很难吞下它。。

Eugein 说...

Pei,如果你无法接受天天吃燕麦,不妨一星期吃1-2次。或者可以喝一些饮料有燕麦成分,这样也行!:)

我知道要吃不喜欢的食物其实挺难受,所以尽量维持计算卡路里的饮食法。