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2016年10月11日星期二

和宝贝一起互动!亲子田园瑜伽一日游

去年我就曾动过念头想去报名亲子瑜伽的课程,只是社区附近的瑜伽馆都没有这个项目。这个念头拖了下来就不了了之,我继续上我的成人瑜伽伸展,丫丫继续在家里跳她的let it go!!XDD
 
上个月在一次机缘巧合之下发现了古法田园的脸书活动《亲子田园瑜伽一日游》,跟古法田园负责人联系上就速战速决报名参加。古法田园安排一日游的活动除了亲子瑜伽,还包括手作活动、自制披萨、河边嬉水、农场摘菜、行走能量圈等等。很是符合我推崇孩子多亲近大自然的想法~
 
活动地点在Janda Baik的古法田园,简单来说就是在云顶山脚的一处村庄。距离KL市区大概45-60分钟左右,非常适合城市人进行一日游。
 
活动集合时间是早上九点半,我们一家三口大概八点出发,期间还有多余时间到油站去添个油。进入Janda Baik之后从高速大道变成狭小弯曲乡村路,沿路绿意盎然,偶尔还穿插着一些kampung高脚屋,有种离尘的感觉。
 
九点半前正式抵达古法田园,不显眼的招牌,还好有强大的Mr Waze一路领到目的地。
 


 
打开车门就是迎面而来的大自然芬芳,绿绿的味道夹着泥土的原始气息。时不时还听到鸡鹅叫声谱出的农家晨曲,有种返璞归真的和谐感。

 
 
小妞对我们这次的活动零概念,她只是单纯以为我们去农场一日游。

 
自己蹲在水缸前看蝌蚪,第一堂生态教育很自然就实践了。
 
对于这次的亲子田园瑜伽一日游多少是有些期待,首先当然是我向往已久的亲子瑜伽,再来就是希望借着田园体验让我和孩子好好上一堂生态课。

 
距离集合还有些时间,丫丫从古法田园的公共书柜翻了几本儿童绘本递给我。从爱上阅读到主动阅读,到现在每天跟我讨价还价读几本,阅读对丫丫而言已经是一种生活上有加无减的兴趣。

 
参加田园瑜伽的出席者都必须自行携带瑜伽垫,大家各自铺成一个圈,以便都能看到老师每个动作。这次邀请到的老师是快乐瑜(happyfishkidyogaMiss Shi,她在亲子瑜伽方面非常有经验。

 
丫丫开始时对于亲子瑜伽是茫然,看她一脸一无所知,甚至有点防备心的神色。我才开始意识到应该要跟她说瑜伽是怎么一回事!!
 
她肯定是以为这次就像学校带她们进行农场一日游差不多,挤牛奶、喂兔子、骑小马这些活动。因为这次参加一日游的决定很仓促,所以没有太多时间为她细说和洗脑~:p

 
丫丫应该是现场参加小朋友当中年纪最小的,我希望她能够透过亲子间的肢体伸展,好好享受瑜伽的乐趣。

 
话说亲子瑜伽原来是透过说故事来进行每一个动作,以便激发小朋友的兴趣与丰富想象力。故事开始是两只小兔子踏着脚踏车去野餐~很符合小朋友爱幻想的童话故事内容。


 
瑜伽开始第二个动作之后,丫丫完全放下她之前的防备心,积极投入轻松的瑜伽氛围中。


 
现场父母与孩子笑成一团,自己身体就是孩子最佳的游戏场,这个比你买任何玩具来得更好玩和有意义。

 
小朋友的筋骨柔软,很多伸展对他们而言都没有难度。像这个动作,我是完全不行,头和脚总是没办法亲吻 XDD


 
适当的赞美在孩子的眼中都会成为一种奇妙的力量。加上她真的很棒,至少她做到我做不到的动作,要在伸展方面超越我真的很容易,哈哈哈!!

 
每个小朋友很快就进入故事情节中,边玩边伸展。现场也是一片欢乐笑声,亲子瑜伽不仅仅锻炼身体,还能加深亲子间的感情,一举两得。

 
亲子瑜伽的动作难度不高,相反还蛮好玩的!其实这种亲子运动很推荐自闭症儿童,瑜伽确实有稳定情绪的效果。

 
至于那些高难度的动作,我交由abang来代劳。故事进展到兔子提着小篮子去野餐,丫丫就演着小篮子,父母就演着兔子负责提篮子,握着孩子的四肢摇啊摇,很有趣是吧?!

 
Miss Shi跟她的拍档示范每一个动作,并且强调瑜伽体式并不需要做到完美才算是有效果。尽力做到自己的极限,就是自己标准的完美。

 
丫丫熟络了环境,开始发挥她擅长探索的个性,勇于跟老师和新朋友打成一片。


 
Miss Shi专业的指导下,小朋友以游戏的心态看待瑜珈,自然而然会跟着融入其中。


 
故事来到野餐时兔子发现一只蜥蜴趴在石头上晒太阳,丫丫是蜥蜴,我是石头,充满创意的!!

 
后来这个动作我和丫丫回家之后依然屡试不爽,另外丫丫也很爱兔子提篮子的动作,去找你爹吧!!XDD

 
共同体验了90分钟的亲子瑜伽,丫丫从零概念到接受,再慢慢专注进行伸展动作。最大的收获当然是看到孩子乐在其中,无疑会是一种额外的收获。

 
亲子按摩成为最完美的ending,也促成我和丫丫初次亲子瑜伽愉快的体验,现场也感受到其他亲子满满温暖的气氛。

 
亲子瑜伽结束之后,轮到绘本分享时间。我才知道亲子瑜伽还概括了绘本分享,这个环节完全符合了我家丫丫的喜好。

 
一看到Miss Shi掏出绘本,她马上摄个好位置,屁股一坐就准备听故事。


 
孩子是最直接,不懂掩饰情绪,从她早前一脸困惑防备的神色,到开心和聚精会神听故事的变化。我就知道她开始融入了新环境,也能够接受一些跟她原来想象中不一样的事情。


 
孩子们一个个耳朵竖尖,我家丫丫更是听绘本听到眼睛闪闪发亮,极为捧场的脸。

 
出发前有收到负责人的通知要准备一些手作的素材,以便在手作活动派得上用场。手作主题是《情绪》,尝试让小朋友通过手作品来表达情绪。


 
首先父母和孩子要画出5个不同的表情,包括开心、伤心、生气、紧张和兴奋。

 
认真画表情,孩子问我可不可以全部都画笑脸?这个问题听起来格外让父母的觉得舒服,不是吗?

 
我可爱的表情贴纸也完成咯!!

 
然后各自在厕纸卷筒画上自己,剩下那个洞洞是用来转换表情的用途。

 
最后由我们协助完成了粘贴的程序,一家三口的情绪卷筒正式完成!Miss Shi说某些小朋友不善于表达自己的情绪,或者生气时闷不吭声,可以藉由情绪卷筒转换自己当下的情绪,好让父母该知道怎么解读孩子。

 
孩子的个性不同,所处环境不同,情绪表达能力自然也会有些偏差。不过我始终相信孩子在情绪上的能力并非一成不变,只要讲究策略还是一样能处理恰当。

 
完成了第一个《情绪》手作,接着第二个《情绪》手作是冷静三明治“Calm Down Sandwich”。一层一层写下可以冷静的方式,比如深呼吸、5次汽球等等。生气的时候,就可以翻着冷静三明治,依照里面的指示摆脱坏情绪。


 
对于这个方法,我个人是有点保留。毕竟不是每个人在生气时还能保持着冷静,特别还是情绪直接的小朋友。但不失为一种参考,同时也能让父母陪着小朋友一起管理情绪。


 
在丫丫产生负面情绪时,我都不会绷着脸去说教,我可能会先让她冷静,要哭就尽情哭。每个人都有权利生气和伤心,厘清了情绪,再说教再拥抱再引导统统都可以,只要你够了解自己的孩子,一定能找到一套好策略。

 
上半场结束前的故事分享,Miss Shi用了自制的场景分享着固执先生和固执太太的故事。内容大致上也是围绕着情绪的控制,与之前的活动有着息息相关的连结性。


 
我家丫丫其实有跟我吵饿了,可是我说群体活动都必须等大家一起完成了再能继续下一个环节。我不想让她成为群体中的例外提前吃午餐,她也没有因此而闹情绪,表现出四岁孩子该有的稳定,赞一个!!

 
这篇亲子田园瑜伽一日游陆续还有自制披萨、菜园摘菜、家庭曼陀罗等其他活动分享!等等我,最近真的忙疯了,笔记型电脑又不太听话,频频出状况,希望不会脱稿太久。
 
结束前,我顺便推动27/11/2016在古法田园举办另一场亲子田园瑜伽一日游。目前在招收20组家庭,报名先到先得。早鸟价格:一个大人一个小孩RM220,每添加一个大人或小孩是RM100。早鸟价格只限在06/11前报名,11/11前付款。
 
*三岁或以下的小孩免费
*费用不包括交通费
 
有兴趣可以联络古法田园的负责人:慧清(013-3988385 / newerafarm@gmail.com/ https://www.facebook.com/events/1737850469799068/
 
 


16 条评论:

慧慧 说...

这个活动很棒之余,我更欣赏丫丫对环境的接受度,就算不是如她所期待的活动,也能够慢慢融入。这一方面当父母的在沟通方面肯定下了不少功夫。 **like**

Momoco 说...

好特别的瑜伽,丫丫的一开始表情到后面开心表情告诉了我们孩子们很诚恳的表达他们的内心感受!

Eunice Qing Fen 说...

能够和孩子互动的活动我都觉得很棒~
本身没有瑜伽的经验,胫骨也硬了不敢挑战XP

~珊姑娘~ 说...

很有趣!!!亲子瑜伽本来就感觉好温馨好玩,而且来到这里更加感觉贴近大自然!
只不过我今年常跑户外亲子活动路线哈哈哈,朋友说我可以省下那些活动钱去吃韩国炸鸡哈哈(什么鬼!??!)xDDD
我在家有跟孩子玩类似这些的瑜伽动作,但是我不会啦怕拉到,没有像你们有学瑜伽的拉到好厉害,我就玩一玩而已哈哈。但我好喜欢这个老师说的不用做到完美,以自己的极限标准就是完美,这样真的不勉强不压力的玩瑜伽!
丫丫的表情开始看得出有点不知怎么回事的到最后可以看到享受兼欢乐的表情的,孩子适应快也碰上她喜欢,很棒呀!

娇娇 说...

这个活动很棒啊,如果有孩子的话一定也想参加。
很喜欢Yaya听故事的模样,好可爱哦

悠悠 说...

这个活动真的好棒!感觉就是收获满满的一天啊!
亲子瑜伽很好玩,加上用故事的方式带出不同姿势的做法,让瑜伽更有趣,小孩更能够理解和投入!
丫丫从开始有防备的表情到慢慢投入,真的非常棒!!
从小培养阅读的习惯真的很好,我家小慷现在也是每天和我讨价还价要读几本书,因为他们故事书字越来越多,妈妈我是读到很累啊XD

May Suet 说...

好有趣的家庭一日游!可以带着孩子去探索大自然,是最棒的!
丫丫听绘本听得入神的样子,好可爱!
亲子瑜伽,我也好想试试呢~可惜我家附近都没有,父母都可以轮流上场的哦?
期待你分享更多~

imyuyu 说...

我要称赞一下称职的摄影爸爸,
把丫丫从一开始小心翼翼带防备之心的表情, 到最后双眼闪闪发亮,全情投入的表情通通都通过照片一览无遗。
(好吧,妈妈的文笔也把丫丫的心情转折叙述得淋漓尽致~)
感觉是身心灵都有被提升的活动。
蜥蜴晒太阳那个动作很赞!

Eugein 说...

慧慧,大概有效的沟通,从“听”开始!当然孩子也感受到我明白她的心理状态,所以很快把我的话听进去了。被理解的感觉很重要,对大人对小孩都一样。

Momoco,孩子的眼神最真诚,也最纤尘无染,我很开心她最后能乐在其中。

Eunice,筋骨硬更需要去伸展,多伸展能提升身体机能,是不错的抗老方式噢!!

MK Loh 说...

看起来很有趣!希望槟城以后也有类似的活动!丫丫看起来很乐在之中啊!

Eugein 说...

珊,亲子瑜伽比我想象中更好玩,通过故事进行每个伸展动作,让原本宁静的瑜伽场地变得欢乐声不断。户外亲子活动也不是没有消费的,尤其我经常玩野餐,准备食材这些也蛮花钱。瑜伽没有要求每个动作的完美,每个人都有自己的标准与极限,尤其像是我这种身上有旧患的人。进行伸展时会特别讲究姿势,不然很容易拉伤自己。

娇娇,她超爱听故事的,这也是为何我们的睡前故事活动从她婴儿期一直到现在还持之以恆的维持下去。

悠悠,田园亲子瑜伽一日游午后的节目也不错玩,像是做披萨这个活动,活像料理台上的生活课,透过互动和体验挖掘出孩子们的无限可能。很开心丫丫能体验出阅读的乐趣,并且能自行阅读,毕竟多接触书籍是有益孩子的大脑发展。

Eugein 说...

May Suet,亲子瑜伽鼓励父母跟孩子一起做,有些动作甚至可以三个人一起进行。我也特别喜欢这种接触大自然的一日游,体验大自然的生命力。加上这次的一日游所安排的节目蛮周全,动静皆有,开启孩子新的视野,并启发学习的兴趣。

Yuyu,照片完整记录着当天的一切,也成就了我分享的内容,有个愿意为自己按快门的另一半确实好处多,哈!蜥蜴晒太阳的石头动作,是每次完成一套瑜伽之后必须会进行,对脊椎的伸展非常有效。

MK,集合田园和瑜伽的亲子活动是可遇不可求,所以我很愿意替田园推广,不存任何广告元素噢!!

sk 说...

郊外田园活动真的很有趣,小孩就是要多参与大自然界事物,喜欢看丫丫玩得专注样子,假如在乡下一定是个孩子王,什么野性动作都难不倒她啊!
原来她喜欢听故事啊~我也很会讲故事喔!

Vachel 说...

很有趣的一场亲子活动,看得出小妞乐在其中,尤其是听绘本聚精会神的样子,好可爱呢
懂了什么是亲子瑜伽,以后可以和mama一起瑜伽咯!

Vachel 说...
此评论已被作者删除。
Hayley 说...

很有趣~

如果有机会我肯定会带孩子出席,我爱瑜伽嘛 =)